Stiai ca

Avocado in loc de carbohidrati: ajuta la disparitia poftei de mancare si te ajuta sa slabesti

Avocado in loc de carbohidrati: ajuta la disparitia poftei de mancare si te ajuta sa slabesti

Avocado poate fi un bun substitut pentru carbohidrații (în special pentru cei rafinați) sau pentru cei care sunt  deoarece, printre altele, ajută la dispariția senzației de foame, potrivit unui nou studiu american care a evaluat beneficiile utilizării acestui fruct exotic în nutriția zilnică.

 

Ar părea o contradicție, având în vedere că este un fruct foarte caloric și bogat în grăsimi, dar în realitate avocado este un aliat excelent al dietei și din mai multe motive. Dacă este folosit în loc de carbohidrați rafinați, acesta poate ajuta la eliminarea excesului de grăsime prin menținerea în frâu a senzației de foame.

 

 

La această concluzie, au ajuns cercetătorii unui  studiu realizat de Centrul pentru Cercetarea Nutriției al Institutului de Tehnologie din Illinois, publicat în revista științifică Nutrients. Studiul a monitorizat starea de sănătate a 31 adulți supraponderali cărora le-au fost date avocado proaspete în loc de carbohidrați rafinați.

 

Acest fruct a fost demonstrat nu numai menține în frâu apetitul, ci și, datorită prezenței fibrelor și grăsimilor  reduce risculu bolilor cardiovasculare și diabetului. Prin urmare, ar contribui semnificativ la controlul metabolismului.

 

Prin urmare, acets fruct ar trebui să-l includem mai des în dieta noastră!

Te-ar putea interesa și Statele Unite, greva impotriva legii avortului din Georgia: Hollywood se mobilizeaza

Pentru mai multe articole interesante rămâi cu noi pe MondoNews24

Urmărește pagina noastră de Facebook